formal dress for women Tabata Girls 💄 Bíceps y Espalda

💄Empezamos una nueva semana de Tabata Girls💄
¿Qué es #tabatagirls? 🤔
💄Es un sistema de entrenamiento super efectivo que te permitirá conseguir unos resultados increíbles con sesiones muy cortas y fáciles de hacer incluso en tu casa 🏡
¿En qué consiste?💄
Debes realizar 20 segundos el ejercicio, "descansar" 10 segundos y repetir 8 veces la secuencia 🔄

🕒 Cada #tabatagirls dura 4 minutos (siempre) 🕒

🔣Cuántos #tabatagirls debe incluir mi sesión❓
Te recomiendo que incluya un mínimo de 4 (16 minutos) y un máximo de 12 (48 minutos) Tabata Girls DIFERENTES💄

📝 Puedes controlar el tiempo con una app 📱 (la mía se llama Tabata timer) o también con canciones que están estructuradas con esa medida de tiempo (en YouTube o Spotify las puedes encontrar)

👉Hoy: bíceps y espalda💄

@endlessport 👕

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Sports	Upload TimePublished on 20 May 2019

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